Gledanje ekrane, pušenje, povećan tlak… – sve to ostavlja traga i na vidu, a štetu treba spriječiti na vrijeme.
Svaki drugi čovjek iznad 50-e mora nositi naočale, a problemi s vidom zbog dugotrajnog rada za računalom i gledanja u razne ekrane sve su češći i kod mlade populacije.
Slabljenje vida postaje još veći problem uz pojavu bolesti poput dijabetesa i povišenog krvnog tlaka, a to može rezultirati makularnom degeneracijom, pa i sljepoćom.
Ključno je reagirati na vrijeme i zaštititi oči te izbjegavati loše životne navike poput pušenja, prekomjernog konzumiranja alkohola te nepravilna prehrana koje također mogu dovesti do propadanja takozvane žute očne pjege ili makule.
Žuta pjega vrlo je važna za oštrinu vida i nažalost stanice koje propadnu ne mogu se više obnoviti.
Može li se spriječiti slabljenje vida
Simptom koji je najčešće prisutan je zamućenje vida i kada ga primijetimo, proces je vjerojatno već započeo.
Simptom koji je najčešće prisutan je zamućenje vida i kada ga primijetimo, proces je vjerojatno već započeo.
Preporuka je posjetiti liječnika oftalmologa jednom godišnje kako bi na vrijeme prepoznali mogući problem.
Za makularnu degeneraciju nema čarobnog lijeka, ali ipak postoji nešto što možemo učiniti i sami za svoj vid.
Prvo i osnovno bi trebalo promijeniti eventualne loše navike i u prehranu uključiti čim više voća i povrća.
Na policama ljekarni možemo pronaći i dodatke prehrani posebno formulirane za zdrave oči koje doprinose održavanju normalnog vida.
Karotenoidi za oči
U skupinu najbitnijih spojeva za zdravlje očiju zasigurno spadaju karotenoidi. To su prirodni spojevi – žuti, narančasti i crveni pigmenti od kojih su neki prirodno prisutni u žutoj pjegi, a ne možemo ih sami sintetizirati te ih moramo unositi. Posebno su zastupljeni u povrću, a najpoznatiji su beta-karoten, potom lutein i zeaksantin koji su iznimno važni za zdravlje očiju. Posljednjih par godina se puno pažnje i veliki potencijal za zdravlje očiju pridaje astaksantinu zbog njegove vrlo velike antioksidativne moći.
Ljekovita očanica i borovnica
Osim karotenoida postoje i biljke koje su kroz vrlo dugi period primjene dokazale svoje blagotvorno djelovanje na zdravlje očiju. Među najpoznatijima je biljka čiji sam naziv već dovoljno govori o njezinim svojstvima – ljekovita očanica. Upotrebljava se i u obliku dodatka prehrani ili kao oblog, a olakšava napor kod dugotrajnog čitanja, lošeg osvjetljenja, pomaže kod smanjivanja upalnih procesa i slično. Druga, također poznata biljka za zdrave oči je borovnica koja štiti stanice od propadanja.
Nema komentara:
Objavi komentar